时尚

低血糖吃什么好些呢

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:时尚   来源:知识  查看:  评论:0
内容摘要:很多运动员在经历了长跑之后都会出现晕厥的情况,那是因为体内的血糖被大量消耗,导致了低血糖,普通人如果长期的饮食不规律,再加上高强度的体力劳作,出现低血糖的概率也是很高的,那么,低血糖应该吃些什么比较好

低血糖吃什么好些呢

很多运动员在经历了长跑之后都会出现晕厥的低血情况,那是糖吃因为体内的血糖被大量消耗,导致了低血糖,什好普通人如果长期的低血饮食不规律,再加上高强度的糖吃体力劳作,出现低血糖的什好概率也是很高的,那么,低血低血糖应该吃些什么比较好呢?下面我们一起来看看医生是糖吃怎么说的吧。

一:高糖水果

香蕉、什好葡萄、低血荔枝、糖吃龙眼、什好枣、低血红果 中糖水果:西瓜、糖吃苹果、什好梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃

二:控制单糖食物的摄入量

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

三:均衡饮食

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

看完了上文的介绍,你知道低血糖应该吃些什么好吗?如果您的家人出现了低血糖的情况,您可以从上述的几个方面加以考虑,除此之外,低血糖患者还应该加大高纤维食物的摄入量,像是腐竹,虾皮的纤维含量都是很高的,平时可以多吃一点儿。

copyright © 2024 powered by 向日葵百科网   sitemap