一、若你刚遭遇拥挤

1、自救保持镇静，踩踏不要乱喊乱叫或推搡他人在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的事件人流之中，一定要教育学生保持镇静，自救不要乱喊乱叫或推搡他人，踩踏防止造成混乱。事件要听从事故现场管理人员的自救指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，踩踏避免踩踏事故。事件

2、自救抱住坚固物体，等待时机脱险拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。

3、巧用臂力，为自己撑开胸前的空间如果身不由己被裹入拥挤的人群中，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，稳定重心用小步随人流移动，不要试图超越别人。

4、不捡掉落的钱包、不穿被踩掉的鞋在拥挤的人群中行走时要时刻保持平衡，不要去捡掉落的钱包、手机等物品，鞋被踩掉也不要弯腰捡鞋、穿鞋，以免被挤倒发生踩踏危险。

二、若你已经陷入极度的拥挤之中

1、防止窒息，坚持双臂交叉自我保护

如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，直到情况发生好转。

2、不超过别人，不能逆行

不要试图超过别人，更不能逆行，听从指挥人员口令。

3、前方有人摔倒，停止脚步并大声呼救

要时刻保持警惕，做好保护自己和他人的心理准备，若前方有人突然摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人停止向前。

三、若你已经被绊倒或者摔倒

1、大声呼唤寻求周围人员的救助

2、尽快站起来

四、若你摔倒后没有办法站立起来

1、倒地不能仰面朝天

如果不慎倒地，千万不能仰面朝天，这样，内脏容易被踩伤。

2、侧身蜷曲，护颈护头

侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地，这样，即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不会伤害重要脏器

遇难的人是不幸的，活着的人也是幸运的。为了更好的的活着远离这样的危险，学习和掌握踩踏事故的自救自护知识是非常必要的。

常识网温馨提示我们要以此事故引以为戒，尽量避免经常性的参加一些人群密集的大型的集体性的活动，即使要参加也一定要注意防范和保护自己的安全。