当前位置:首页 > 综合 > 月经量少怎么正确调理?

月经量少怎么正确调理?

2024-10-30 09:35:22 [焦点] 来源:向日葵百科网

月经量少怎么正确调理?

压力大,月经情绪紧张也是量少导致月经量过少的因素之一。不少现代白领都有月经不调的正确现象,这都是调理压力过大,情绪波动起伏大所引致的月经。

月经量少怎么正确调理?

月经量少的量少原因:

很多女性朋友都不把月经量少当回事,其实月经是正确女性身体的晴雨表,月经出现了问题,调理也就表示女性身体健康有问题,月经那么月经量少怎么调理呢?

1、量少人流后如果过早同房以及进行盆浴,正确都会导致细菌进入阴道和子宫,调理造成宫腔受到感染而导致月经不调,月经甚至闭经。量少

2、正确经前5-10天受凉严重,就很容易导致月经紊乱,月经量过少。因为女性的腿部和腹部是重点保暖对象,而在冬季,很多爱漂亮的MM还穿着短裤短裙,这样就很容易受凉。

3、压力大,情绪紧张也是导致月经量过少的因素之一。不少现代白领都有月经不调的现象,这都是压力过大,情绪波动起伏大所引致的。

4、频繁的人流会影响女性的生殖器官功能,有一些女性在一年之内做几次人流,如此一来子宫内膜被刮得很薄,如果短时期内不能恢复的话,就会严重影响月经,甚至引起暂时性的闭经。

5、精神压力大,生闷气等心理方面的刺激也容易导致女性月经不正常

6、一些女性为了保持良好的身材,为了减肥,都会过度节食,造成身体营养不良,月经量偏少。

月经量少怎么调理:

1、做好保暖工作。特别是在寒冷的冬季,MM们最好穿的暖一些,特别是腿部和腹部要重点保暖,否则会影响气血运行,导致月经不正常。

2、合理的规划休息时间,要保证充足的睡眠与休息时间,有了充足的睡眠,就可以增强抵抗力,预防各种细菌入侵,可以有效调理月经。

3、对于生冷寒凉的食物,辛辣刺激性强的食物一定要忌口,为了调理月经,尽量控制自己的“欲望”。

4、白领女性在办公室上班的时候,一定要偶尔站起来活动一下,因为久坐不利于下肢血液循环,时间久了就会导致痛经的发生,并且对于月经不调的调理没有益处。

5、压力过大会造成子宫收缩,影响月经量的减少,还影响身心健康。因此女强人们要适度地为自己减压,放松身心,保持精神、心情的愉快。

6、多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素,很多女性贫血就是因为缺铁,所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

7、月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

8、不要熬夜。熬夜会降低自身的抵抗力,容易造成内分泌失调,从而导致脸上长痘和月经量减少。

食疗:

1、薏米红糖粥:糙米100克、薏米50克、红枣15颗,在小锅中加入适量的水煮成粥,在吃的时候可以适量添加一些红糖。有助于改善月经不调、痛经的情况。

2、三棱红枣水:三棱30克,获术15克,红枣30克,用适量的水煮开后继续煮15分钟即可,注意水不要煮干,为两天服用的分量,每天2次,每次50ml(小半碗)即可。

3、当归山楂茶:当归10克,山楂适量,蒲公英适量,每天用开水冲泡当做茶饮用,可以改善月经量过少的情况,还可以帮助增加雌激素。

在月经不调中,比较常见的一种情况就是月经量少,因为如果月经量少,就会给患者朋友带来一定的危害,所以,女性对于女性而言,月经量少怎么调理是一个比较重要的问题。

(责任编辑:探索)

推荐文章
  • 如何选择定型枕?定型枕有用吗?

    如何选择定型枕?定型枕有用吗? 如何选择定型枕?定型枕有用吗?定型枕有用吗?婴儿用品市场所流行的定型枕真的能让宝宝睡出好头型吗?选枕头时要注意什么?定型枕的主要功能是防止宝宝脑袋转动,并不给宝宝的颈椎压迫。如果宝宝睡偏头了而又难于纠 ...[详细]
  • 幼儿运动项目有哪些呢

    幼儿运动项目有哪些呢 幼儿到底有哪些运动的项目呢?幼儿在年幼的时候也是需要多做运动的,如果不做运动的话,那么孩子的体质在年幼的时候也得不到锻炼,那么是会让孩子天生都体弱多病的,还有可能会给孩子的身体添加一些负担,比如说孩子 ...[详细]
  • 产后适合吃什么食物?产后可以吃哪些食物

    产后适合吃什么食物?产后可以吃哪些食物 给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。产后适合吃什么食物?产后可以吃哪些食物适宜产后吃的 ...[详细]
  • 哺乳期能吃木瓜吗?哺乳期吃木瓜有什么好处

    哺乳期能吃木瓜吗?哺乳期吃木瓜有什么好处 哺乳期能吃木瓜吗?答案是当然可以的。木瓜营养丰富,不仅有丰胸的功效,还能促进哺乳妈妈的乳汁分泌,保证奶水的充足。哺乳期能吃木瓜吗?哺乳期吃木瓜有什么好处哺乳期能吃木瓜吗哺乳期可以吃木瓜,木瓜含有某些雌 ...[详细]
  • 鼠尾草精油是什么?鼠尾草精油怎么用?

    鼠尾草精油是什么?鼠尾草精油怎么用? 鼠尾草精油是什么?鼠尾草精油怎么用?鼠尾草精油是什么?鼠尾草,英文名是ClarySage,有类似快乐的意思。快乐鼠尾草精油VIEClarySageOil)在使用3小时之内,就会令人觉得很放松,很舒服。 ...[详细]
  • 产妇坐月子能吃香菜吗?产妇可以吃香菜吗

    产妇坐月子能吃香菜吗?产妇可以吃香菜吗 香菜是餐桌上常见的芳香开胃之品,常用来调味,即将其洗净后切碎,撒在菜上或汤中,既美观又可增进菜、汤的香味。香菜可清炒、凉拌及做饺子、包子的馅料。中医认为,香菜性味辛、温,适用于感冒,小儿麻疹或风疹透发 ...[详细]
  • 产后吃什么最好?产后滋补身体的食物有哪些

    产后吃什么最好?产后滋补身体的食物有哪些 生完宝宝会使你的身体消耗特别大。可是,分娩后不仅得让自己的身体尽快康复,还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以,产妇在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物,下面就为大家推荐几种产后滋补食物。产后滋补的食物有鲫 ...[详细]
  • 小孩不长高看什么科呢

    小孩不长高看什么科呢 孩子不长高家长都会焦急,因为我们都知道虽然说不能看一个人的外表去判定的, 但是很多时候一个人的外形,对他的生活工作也会造成影响,所以我们就需要更多的去了解一些能够帮助孩子长高的方法,如果孩子长高的话, ...[详细]
  • 鞋臭咋办?给鞋子除臭的小诀窍

    鞋臭咋办?给鞋子除臭的小诀窍 鞋臭咋办?给鞋子除臭的小诀窍给鞋子除臭的小诀窍织物柔软剂片如果您不知道鞋子怎么除臭的话,那么小编告诉您可以把每只鞋子都装上一片织物柔软剂片,放一整夜让它们中和鞋子的臭味。把一片剂片放到运动包底,直到你 ...[详细]
  • 小孩吸嘴唇怎么办

    小孩吸嘴唇怎么办 很多的小宝宝会出现咬嘴唇的情况,尤其是很多的小宝宝会因此咬破自己的嘴唇。如果经常咬嘴唇的话,会导致孩子在发育过程中变形,所以宝宝的家长们一定要防止宝宝经常咬破嘴唇。但是很多的家长会说自己在不让孩子咬嘴 ...[详细]
热点阅读