老年人养生四不宜

不宜久坐，老年“久坐者伤肉”：坐是人养消除疲劳的一种必要休息，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。老年

不宜久立，人养“久立者伤骨”：如果人一直站着，老年就会影响气血的人养运动，会使部分组织和细胞的老年营养失调，出现气滞血凝，人养从而招致疾病。老年

不宜久卧，人养“久卧者伤气”：适可而止的老年睡眠对老年人颇有益处，多睡则身体软弱。人养要顺应四时，老年春夏应“夜卧早起”，人养秋季“早卧早起”，老年冬季“早卧晚起”。

不宜久视，“久视者伤血”：人到老年，如果久视，就会伤血耗气，产生头晕目眩等症状，故年到65岁以上，看报或电视、电影应控制在1～2小时为佳。

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