内容摘要：首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对

首先，种减要调整饮食习惯：

降低脂肪的少老摄入量，多吃富含维生素E、年斑维生素C的便方食物，多喝开水。种减

其次，少老生活中有一些小窍门，年斑对减少老年斑很有效，便方老年朋友不妨一试。种减

生姜：

生姜中含有多种活性成分，少老其中的年斑姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，便方加入沸水冲泡10分钟，种减再加一汤匙蜂蜜搅匀，少老每天饮用一杯不间断，年斑可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱：

含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

银耳鹌鹑蛋：

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

外涂维生素E、维生素A：

把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。