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健身穿什么鞋合适?
运动鞋的般穿功能性决定它应该定期更换。虽然有些鞋表面看起来还很鲜艳,什鞋但到了使用期限后可能已无法提供足够的支撑和“减震”。至于运动鞋是否过期,可以从如下三个角度作出判断,如果鞋后跟已经有明显的弧度,鞋底花纹或标志已经模糊,那就应该毫不犹豫换掉它;其次看鞋型,如果运动鞋过分向上翘起,或者脚后跟处从里面坍塌了下去,也应该换掉它;最后,如果你穿一双运动鞋一段时间后,感觉踝关节、膝关节或者腰部,有些不舒适甚至疼痛,那说明这双鞋不适合你,反之,如果一双鞋已经随着你的脚型,变得扭曲褶皱,这就更应该更换了。
这是个大的误区,一般来讲,健身者应该至少准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋,每周替换一次;考虑到季节的因素,如果居住地温差较大,还应该冬夏季各准备两双;如果孩子喜欢体育运动,则要考虑再添置一双专项运动鞋,比如篮球鞋、足球鞋等。
此外,不要再日常生活中过多的穿专项的运动鞋,虽然运动鞋有着坚硬固定的鞋帮以及厚度均匀的鞋底,有利于脚的转动,但是不利于日常的活动,如果是长期穿专项运动鞋的话,会增加脚关节患病的几率,所以建议大家,健身一定要有多双鞋子交换穿。
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