运动鞋是健身我们平常很常见的一种鞋子，运动鞋穿着舒适，般穿很适合日常活动和体育运动多方面的什鞋需求。很多人在出远门或者是健身在运动的时候，都会选择运动鞋。般穿如今健身的什鞋意识是越来越强烈了，很多人不管是健身上班，休息都穿着运动鞋，般穿有的什鞋学生还会把鞋穿到坏为止。其实，健身这是般穿一个很大的误区，一般来说，什鞋健身者都要至少准备两双多功能的健身运动鞋。

健身穿什么鞋合适？

运动鞋的般穿功能性决定它应该定期更换。虽然有些鞋表面看起来还很鲜艳，什鞋但到了使用期限后可能已无法提供足够的支撑和“减震”。至于运动鞋是否过期，可以从如下三个角度作出判断，如果鞋后跟已经有明显的弧度，鞋底花纹或标志已经模糊，那就应该毫不犹豫换掉它;其次看鞋型，如果运动鞋过分向上翘起，或者脚后跟处从里面坍塌了下去，也应该换掉它;最后，如果你穿一双运动鞋一段时间后，感觉踝关节、膝关节或者腰部，有些不舒适甚至疼痛，那说明这双鞋不适合你，反之，如果一双鞋已经随着你的脚型，变得扭曲褶皱，这就更应该更换了。

这是个大的误区，一般来讲，健身者应该至少准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋，每周替换一次;考虑到季节的因素，如果居住地温差较大，还应该冬夏季各准备两双;如果孩子喜欢体育运动，则要考虑再添置一双专项运动鞋，比如篮球鞋、足球鞋等。

此外，不要再日常生活中过多的穿专项的运动鞋，虽然运动鞋有着坚硬固定的鞋帮以及厚度均匀的鞋底，有利于脚的转动，但是不利于日常的活动，如果是长期穿专项运动鞋的话，会增加脚关节患病的几率，所以建议大家，健身一定要有多双鞋子交换穿。