栗子

性温，肾好味甘，女人除有补脾健胃作用外，补肝更有补肾壮腰之功，肾好对肾虚腰痛者，女人最宜食用。补肝如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，肾好甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大女性朋友们对一些补肝肾的方式方法也已经有了更熟练的认知和掌握。但是我希望大家不仅仅是熟练的掌握还需要能够学以致用，这样今天的学习才不会白费。当然女性朋友们也应该有自我关爱的觉悟，不要每天就围着老公孩子转，应该给自己多留一些时间。