多吃蔬菜。衰老氧化作用会加速人体细胞衰老。女人蔬菜等富含抗氧化剂的样能延缓食物可减速衰老进程。
避免食糖。衰老即使是女人少量，食糖可显著缩短寿命。样能延缓
注意保湿。衰老保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
除了平时需要注意自己的饮食以及生活习惯之外，建议各位女性预防衰老还应该多做一些有氧运动，这样不但可以有利于减肥，同时还可以有利于血管健康。如果你去健身房健身，那么别忘了进行力量训练，这样可以让身材更加匀称。