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适合经期吃的水果有哪些

字号+ 作者:向日葵百科网 来源:焦点 2024-10-30 09:33:40 我要评论(0)

女人对于经期都是不陌生的,每个月都会经历几天,在经期时,为了自身的健康,女性朋友是需要注意很多的事情的,尤其是一些生冷的东西是不能吃的,还有一些水果是可以吃的。那适合经期吃的水果有哪些?这是大家都想知

适合经期吃的水果有哪些

女人对于经期都是适合水果不陌生的,每个月都会经历几天,经期在经期时,适合水果为了自身的经期健康,女性朋友是适合水果需要注意很多的事情的,尤其是经期一些生冷的东西是不能吃的,还有一些水果是适合水果可以吃的。那适合经期吃的经期水果有哪些?这是大家都想知道的,下面就关于这个问题为大家简单的适合水果介绍一下。

适合经期吃的经期水果有哪些?

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、适合水果草莓、经期西红柿等,适合水果而橘子、经期桃子、适合水果樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

1、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

上文就是关于适合经期吃的水果有哪些的简单介绍,希望以上的介绍会对大家有帮助。在经期的时候,女生的抵抗能力是比较弱的,吃一些对身体好的水果,是很有必要的。提醒大家,在经期的时候,一定要注意,不要吃比较凉的食物。

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