我们都知道每个人的宫后体质都是不同的，女性在怀孕之后最在意的位保就是胎位是否正常，这样会严重的宫后影响着胎儿的安全，其中子宫后位就是位保最常见的一种现象，出现这样的宫后情况平时一定要注意对身体进行保养好才不会影响到正常的生活，尤其是位保在女性怀孕之后一定要特别的注意，下面一起了解下子宫后位保养的宫后方法。

子宫后位保养的位保方法

睡觉姿势影响后位子宫健康

每天睡觉的时候，你有注意过你的宫后睡姿吗？你又是否知道，不正确睡姿对身体有何损害呢？

一般睡姿有4种：仰卧、位保俯卧、宫后左侧卧和右侧卧。位保

俯卧是宫后最少会采取的睡姿，因为俯卧会压迫胸部，位保影响呼吸。宫后对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

而仰卧睡姿会影响子宫的位置。女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位。有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可能会引起痛经，而子宫向后倾倒，还可能引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。此外，后位子宫会影响受孕，甚至还会引起不孕。

左侧卧的睡姿会压迫心脏，可能引起不适。剩下的右侧卧是女性最为理想的睡姿。

子宫作为生命孕育的温床，需要好好保护，所以要留意看看子宫的保养知识了！

怎么保护后位子宫

1、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

上面就是对子宫后位保养的方法的介绍，通过了解之后我们知道子宫后位平时一定要注意好睡姿，以免在睡觉的时候出现缺氧的现象，最好平时进行右侧卧，并且要定期的到医院做好身体的检查。