泡澡能够让身体变暖，倍减还能通过出汗，成效然身体中的何加废弃物排出体内。而单纯的倍减淋浴则只能洗去身体表面的污垢，不能达到瘦身的成效效果。习惯了淋浴的何加mm们，赶快尝试来泡澡吧！倍减

如果家里空间有限的成效话，也没问题。何加先从泡脚开始，倍减慢慢的成效恢复身体的温度。人的何加双脚具有运行气血、联络脏腑、倍减沟通内外、成效贯穿上下的功能。双脚上有60多个穴位，而这些穴位与全身器官都有相应的关系。所以泡脚是恢复体温最简单的办法。每天睡前，用43℃的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，有可能的话可以给双脚来个简单的按摩，这样就能有效地让身体变得温暖。

2、给下半身保暖，加快排毒

吃得过多或者喝得过多，血液中积累下来的多余的水分和废物会让身体变冷。如果将这些毒素都排出体外，我们的体温就会升高，新陈代谢的能力也会增强。而排毒的重点，就是保持下半身的温暖，这是因为下半身是肾脏和肠道等排泄器官集中的地方。夏季穿着短裤和短裙长时间的待在空调房里，当然不利于下半身的保暖。因此，在办公室的时候，带一个大的披肩把腿包起来，就能避免受凉啦！

想要加倍减肥都的成效，记得保持温暖型的体温哦！这个夏天你也可以借助这个方法让自己瘦瘦的