月经期间可以补血的吗？
时间:2024-10-30 09:33:15 出处:时尚阅读（143）
一般来说贫血的月经人，在月经期间因月经失血，期间使体内的可补铁元素丢失更多。因此，月经月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的期间食物是十分必要的。也就是可补说在月经期间一样可以补血。
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。
红枣——补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃一两个。
阿胶——有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或者黄，就是湿比较重的表现。
枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用。
益母草——益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。对于月经不畅女性，可以帮助月经来顺畅，对于痛经也有一定的缓解作用。月经期间和末期不建议食用。
接下来大家就可以放心的在月经期间补血了。就算大家在平时没有贫血的情况，在月经期间也可以适当的进行补血。按照小编上面列举的一些食物进行补血，这些食物只对身体有好处，大家可以放心。另外月经期间大家一定要注意睡眠和心情。
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