经期是适合吃香蕉的吗?
时间:2024-10-30 09:35:24 出处:知识阅读(143)
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,适合而维生素B6具有稳定女性在经期的吃香不安情绪。香蕉富含有很多的经期蕉微量元素,其中以钾的适合含量居多。月经期由于失血量过多,吃香会导致体内的经期蕉微量元素的缺失,而适量的适合吃香蕉则是对身体有益处的。因此,吃香月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。
经期可以吃什么水果
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果
水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
所以大家一定不要太担心,经期的时候还是可以吃一些水果来补充身体所需要的营养物质了,特别是含铁的食物,这个也是最重要的一个部分,因为铁能够促进人体来进行造血,因为经期的时候,女性还是会损失比较多的血的,很容易出现贫血的情况。
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