“白雪公主”气血不足宜常喝两汤
“白雪公主”气血不足宜常喝两汤
女性气血不足的喝两主要有：易掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、白雪公主血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、气血爱长斑;精神不振、不足无精打采、宜常总感觉没力气;手脚易冰凉等症状，喝两出现以上表现，就该补补气血了，下面介绍两款适合日常烹饪的调理食谱。
【当归红枣排骨汤】
食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
【黑米桂圆红枣汤】
食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。
做法：将食材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅。
黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。
(责任编辑：综合)
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