​孕妇贫血头晕怎么办

发布时间：2025-04-04 13:56:45 来源：向日葵百科网 作者：探索

孕妇贫血头晕很多因素是妇贫因为体内的铁元素缺乏了，所以孕妇贫血头晕的​孕晕办患者可以多吃一些含有丰富铁元素的食物来起到补血的作用。例如可以多吃一些动物的妇贫血以及肝脏。

孕妇在怀孕期间易发生缺铁、​孕晕办贫血的妇贫概率极高，基本上10个孕妇就有6个多多少少有贫血，​孕晕办而孕妇贫血头晕就是妇贫很常见的缺铁性贫血症状表现。所以，​孕晕办孕妇需要从食物中给身体摄取足够的铁质。那么，孕妇贫血头晕怎么办好呢？下面，让我们一起了解下导致孕妇贫血头晕的原因，以及如何可以提高孕妇补铁效果？

造成孕妇贫血头晕的原因是铁的摄入不足，孕妇体内的铁质随着胎儿的发育和自身血容量增加，铁消耗供不应求就会导致血红蛋白的合成受到限制，血红蛋白的减少会使血液中的氧气正常运载受到影响，从而引起头晕。怀孕后铁质的需求量要大于孕前，所以孕期营养补充铁质非常重要。

孕妇贫血头晕应多吃补铁的食物，提高血红蛋白的含量，动物性铁质较容易为人体吸收，多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中，猪血、猪肝是含铁量最高的食物，所以每周可以吃两次；红色的肉类，如猪、牛、羊肉、不仅补铁还补充蛋白质，要经常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。

如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，这有助于你吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于已经有贫血头晕的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收好的营养补铁剂，比如铁之，缘片，补充一个月可改善贫血头晕等症状。

注意事项

铁质、钙质（如钙片和综合维他命）最好避免同时摄取。因为钙会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开摄取时间，才能分别提高钙质和铁质的吸收率。

茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响孕妇的补铁效果。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇为什么会出现贫血头晕的现象，其实导致孕妇贫血头晕的原因就是缺乏铁，所以我们建议孕妇贫血头晕的患者应该多补铁，可以多吃一些含有铁元素的食物，上文详细介绍了孕妇贫血头晕怎么办。

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