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7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉

2024-10-30 15:23:42 来源:向日葵百科网 作者:综合 点击:531次

7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉

7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉

7日速效瘦身瑜伽:前屈式

①站立,日塑双脚分开与臀部同宽。身瑜瘦掉

②上身向下弯曲。伽帮

③胸部紧贴大腿面。多余

④双腿伸直,赘肉双手置于脚跟后方,日塑手掌着地。身瑜瘦掉

⑤头部朝下。伽帮

⑥保持这个姿势30秒-1分钟。多余

7日速效瘦身瑜伽:下狗式

①手掌着地,赘肉双臂置于身体前方。日塑

②双腿向后方伸直。身瑜瘦掉

③双脚分开与肩同宽。伽帮

④手指分开,多余手掌撑地。赘肉

⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。

⑥臀部抬起指向天花板。

⑦放低脚跟着地,脚趾指向身体前方。

⑧放松头部、颈部和背部。

⑨保持这个姿势30秒-1分钟。

7日速效瘦身瑜伽:伸展式

①双腿分开,以自己的舒适程度而定。

②双手置于臀部处。

③身体向下弯曲,手掌着地。

④保持双腿伸直,臀部抬起。

⑤头部顶地。

⑥保持这个姿势30秒-1分钟。

作者:时尚
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