女性荷尔蒙失调怎么办呢
发布时间：2025-04-04 22:41:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现在有一些女性会有这样的问题就是荷尔蒙失调，一旦出现这样的荷尔蒙失调现象，就很容易情绪暴怒，特别是会造成记忆力衰退，精神过敏等一些问题，严重的影响到了日常的生活了，对自己的情绪是难以把持的，那么女性朋
。
三大食物可以吃出荷尔蒙
黑升麻
属于草药类，蒙失研究指它的调办茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，女性有助减轻经痛，蒙失以及舒缓更年期的调办脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。
月见草油
月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。
大豆异黄酮素
它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
一旦女性出现这样的荷尔蒙问题，如果不及时的调节的话，对健康危害还是很大的，出现了这样的问题时候一定要努力控制一下自己的情绪，多从一些食物中摄入营养，比如多吃一些水果，还有很多的蔬菜，这些都是需要吸收的，只有这样才能够提升自己的荷尔蒙。
相关文章
迷迭香精油的功效与使用方法迷迭香精油的功效迷迭香精油有很强的收缩作用，紧缩松弛的肌肤，还可减轻充血、肿胀的情形；能改善头皮屑，刺激毛发生长。心理疗效，活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力；改善紧张的情绪2025-04-04
佛手柑精油的功效与作用佛手柑精油的功效与作用佛手柑精油是来自一种苦橙树的果皮，此种果类最早产于印度，因为外形像人手得名于佛手，现在在中国、意大利等地方都有种植。佛手柑最早被运用的芳疗上是它本身的杀菌效2025-04-04
月见草精油怎么用？月见草精油的功效月见草精油的功效1、月见草精油中的GLA成分，可直接提供人体所需的必须脂肪酸。在饮食中补充月见草油，可协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变、视网膜病变、2025-04-04
家居生活的健康常识：屋里花多眼睛累家居生活的健康常识1、卫生间太潮易得病。潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病，所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇，卫生间除湿除2025-04-04
建设党建公园、改造老厝区、主村道外立面提升……自今年被定为省级“百千万工程”典型村培育对象以来，潮州市湘桥区凤新街道莲云村紧抓优势，制定实施“百千万工程”工作手册，推动多个项目加快落地，以高标准、高效2025-04-04
征信花了没有逾期要养几个月 征信不好没激活的信用卡可以激活吗
征信对于每个人来说都是很重要的，这会对一个人的信誉造成很大的影响，如果征信花了没有逾期的话也是需要花很长时间去养信誉的。那么，征信不好没激活的信用卡可以激活吗？常识网为您带来详细解答。全文目录1、征信2025-04-04
最新评论