洗脸

·皮肤专家提醒，性样不论你的保养皮肤是油性、干性或中性，岁女洗脸只有一个原则，性样就是保养一定要轻柔。因为如果你用力搓、岁女磨，性样会把皮下组织拉松，保养你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，

·选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

·用温水洗脸。

·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上

洗澡

身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。

程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。

相信通过上面几段文字内容的叙述，广大女性朋友们对30岁女性的一些保养心得有了更多的了解和认知。当然我也想提醒一下大家，俗话说的好三分靠人才七分靠打扮，所以在世界上没有丑女人，只有懒女人。因此我希望不管哪个年龄阶段的女性都应该好好的保养自己的肌肤，这样才能活出自己的风采。

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