月经不调吃什么调理
1:防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,经吃无论何时都要避免使小腹受寒。什调
2:多吃含有铁和滋补性的不月食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。经吃多吃乌骨鸡、什调羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3:调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
4:尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
5:必要的时候可以使用一些国外专业的生理保养品调理月经,像哎噜娅和日本资生堂等都是高档的生理保养品,目前部分已经进入国内,受到很多国内女性欢迎
其实大多数的月经不调和生活当中的习惯有很大的关系,比如说长期的接触凉水,在经期的时候使用了一些凉性的物质,平时休息或者是上网熬夜的时间过多,都有可能会形成月经不调,可以多吃一些温热的食物来滋补身体。