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早上空腹吃钙片好吗

发布时间：2025-04-04 09:48:09 来源：向日葵百科网作者：知识

早上空腹吃钙片好吗

钙片提倡饭后服用（早晚均可），早上如果空腹服用，空腹钙会和胃酸起反应，吃钙有的片好人胃就会不舒服，同时会破坏其中的早上一些微量元素，也不利于充分吸收。空腹有结石症的吃钙人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。

但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

通过以上的介绍，我们现在知道了早上空腹吃钙片不好，这也是一种对身体会出现伤害的方法，一般在服用钙片的时候要在饭后服用，这样不但可以把钙充分的吸收，而且还对身体没有坏处，另外在进行补钙的时候最好是通过日常的饮食。