龙眼肉:龙眼肉就是补血桂圆肉,任何一家超市都有售。女人龙眼肉除了含丰富的贫血铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、补血蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
女性贫血之后,想要治疗首先要找到具体的原因,一般贫血是采用口服铁剂以及配合中药来加以治疗,同时还要注意生活中的饮食调理,多吃铁含量丰富的食物,通过上面的介绍,相信大家已经知道哪些常见的食物含铁丰富的,贫血的人可以多吃上述介绍的食品。
作者:娱乐