我们在哺乳的产后催乳时候可以适当的引导宝宝加强吸奶的力度，这样可以促进准妈妈身体分泌一些调节催乳激素的产后催乳含量，有助于准妈妈的产后催乳分泌乳汁的量。给婴儿提供足量的产后催乳营养是非常重要的。
1)加强宝宝的产后催乳吮吸。实验证明，产后催乳宝宝吃奶后，产后催乳妈妈血液中的产后催乳催乳素会成倍增长。这是产后催乳因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
经过本文我们可以了解到关于准妈妈在日常应该如何学会催乳的一些方法，这些方法都是比较常见的。准妈妈初次成为了妈妈没有及时的学习这方面知识应该了解学习一番。在喂养母乳的时候一定要保证良好的情绪，因为分泌乳汁跟情绪息息相关。