晚上不吃饭有哪些危害

发布时间：2025-04-04 10:42:01 来源：向日葵百科网 作者：百科

1、晚上危害不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，不吃我上高中的晚上危害时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，不吃虽然现在提倡学生减负，晚上危害但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住；不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。

2、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

3、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来。

4、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

上面这些就是关于晚上不吃饭的危害了，不管哪顿饭我们都要按时按量的去摄取食物，因为这些食物可以供给人体所需要的能量和热量，如果把规律给打乱以后就会造成很多疾病的发生，因为内分泌紊乱了，激素水平就是紊乱，就会造成很多严重的后果，所以我们要按时吃饭哦。

相关文章