1.多喝酸奶：坚持均衡饮食，提高如果人出现酗酒、免疫精神紧张或饮食不平衡等情况，有营养品会使人的提高抗病能力削弱。要纠正这种失衡，免疫必须依靠养生细菌，有营养品酸奶中就含有这类细菌。提高购买时一定要注意酸奶的免疫生产日期，如果生产日期有些模糊，有营养品那就说明被改过，注意。

2.多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3.多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。适当饮用古方紫葡茶，增强自身的抵抗力和免疫能力。

4.多喝茶，多喝水。缺水会削弱抵抗力。多喝古方紫葡茶能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

5.保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。

6.养成良好的生活习惯。比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。

7.铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。

相信你们对于这篇文章介绍的提高免疫力的营养品应该有一个大概的认识了吧，这对于你们提高孩子的免疫力是有很大帮助的。我们在平时能够通过一些营养品来提高孩子的免疫力，这对于孩子预防一些常见的疾病是很好的，希望妈妈们可以记住它。