1、拉肚多喝水是办多必须的。许多人怕增加拉肚子的喝开次数，拒绝喝水。水重其实，肚凉这是拉肚大错特错了！拉肚子后，办多一则身体容易脱水，喝开必须补充大量水份；二则体内可能存在垃圾，水重需要借助水份来稀释并排出毒素。

2、适度禁食也有必要。健康状况下，胃对食物的消化一般可以正常进行，受凉拉肚子后，胃消化系统受损，若继续荤腥油腻不加节制，很有可能会因消化不良再次引起腹泻拉肚子。适度禁食，不是指不吃任何东西，而是指少量、多餐，以流质或半流质的粥样食品为主。

3、饮用米汤加盐水，防止电解质混乱。500毫升米汤加1.75克食盐，即啤酒瓶盖半瓶盖。2岁以下者每天喝一瓶，2岁以上者每天2～4瓶，成人每天4～8瓶。到底喝多少合适，主要看小便量与正常一样多即可。

4、餐后做少量运动。古语有云：饭后百步走，能活九十九，饭后适当的运动，有助于肠胃的蠕动，增强对食物的吸收，所以饭后散散步也是不错的调理方式哦。

5、避免葡萄和牛奶同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

6、吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。