山药银耳红枣汤的营养价值
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山药是山药《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。银耳营养冬季茎叶枯萎后采挖，红枣切去根头，价值洗净，山药除去外皮及须根，银耳营养用硫黄熏后干燥，红枣也有选择肥大顺直的干燥山药，置清水中，浸至无干心，闷透，用硫黄熏后，切齐两端，用木板搓成圆柱状，晒干，打光，称“光山药”。有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上 大有发展前途。
山药银耳红枣汤的营养价值是很高的，银耳红枣汤中银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、
桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，
益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖
，小小提醒桂圆虽
然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8
个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，
，再小火炖至排骨苏
烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助
山药银耳红枣汤的营养价值和功效对于我们养生是很有疗效的。因为它滋阴的功效，长时间服用可以滋润皮肤，还能增强人体的免疫机能，而且银耳中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，起到减肥的功效，因此也是很多爱美人士的首选靓汤。
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