每一种食物的气虚营养价值和对身体的调理作用都是不同的，我们在饮食的盗汗过程当中想要获取更多的健康，最好能够根据自己的气虚身体情况进行选择，其中气虚就是盗汗我们生活中最常见的一种疾病，往往会导致出现盗汗以及身体虚弱的气虚现象，这样对身体的盗汗健康影响是非常大的，如果想要调理好我们在治疗的气虚同时也要调整饮食，下面一起了解一下气虚盗汗吃什么好呢

气虚盗汗吃什么好呢

（1）粳米性平，盗汗味甘，气虚能补中益气。盗汗早在《别录》中即有主益气的气虚记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，盗汗益气。气虚清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，盗汗他说：贫人患虚症，气虚以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

（2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

（6）鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

（7）鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

（8）大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

（9）樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

（10）葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

上面就是对气虚盗汗吃什么好呢的介绍，通过了解以后我们知道气虚盗汗可以多吃一些补气养血的食物，比如红枣或者桂圆等都能对身体起到调理的作用，另外平时最好经常进行体育锻炼，如果气虚盗汗比较严重还容易经常引起感冒，这样就需要及时的到医院通过中医的方法来对身体进行调理。