你知道吗？有些食物不但能提供丰富的土豆头痛营养，还能帮助缓解身体不适。餐桌美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的种良8种良药”，可供大家参考。土豆头痛

香蕉：

缓解压力和焦虑。餐桌美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，种良一个中等大小的土豆头痛香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的餐桌血清素，帮助缓解不安的种良情绪。

酸奶：

防胀气。土豆头痛一杯半含有益生菌的餐桌酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，种良还有助于消化豆类等容易胀气的土豆头痛食物。

金枪鱼罐头：

改善情绪不佳。餐桌90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的种良欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

姜茶：

治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。

白菜：

预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物———萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

火鸡：

对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。

大蒜：

对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。

土豆：

治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。