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莲藕和什么食物相克

发布时间：2025-04-04 02:02:39 来源：向日葵百科网作者：探索

莲藕和什么食物相克

1、莲藕莲藕和大豆，食物猪肝相克，相克大豆中富含丰厚的莲藕铁质，不能与含纤维素多的食物莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的相克吸收，莲藕富含纤维素，莲藕纤维中的食物醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、相克锌等微量元素构成混合物，下降人体对这些元素的吸收。

2、莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

3、大豆与莲藕

大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

4、猪肝与莲藕

莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。

5、莲藕和莴苣相克

莴苣富含维生素与蛋白质，莲藕合有可观的矿物质，两者搭配烹食会造成多类营养元素被破坏。