牛奶可谓是月经生活当中的必备品，也是喝牛每日必需要补充的营养成分，平时的什好时候牛奶我们虽说常喝，可是月经却不知道牛奶对身体真正的功效，其实牛奶喝的喝牛时候还是有一定道理的，就比如说不可以空腹喝牛奶这样会造成自己的什好肠胃出现拉肚子的现象，我们来了解一下来月经喝牛奶有什么好处呢！月经

牛奶是喝牛生活中最为常见的一种营养饮品。我们都知道喝牛奶好处多，什好但喝牛的月经好处具体有哪些就不一定都知道了。中医学认为，喝牛牛奶味甘性微寒，什好具有生津止渴、月经滋润肠道、喝牛清热通便、什好补虚健脾、美容养颜等功效。

1.预防经期前综合症

很多女生都会被经期前综合症所困扰

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

2.牛奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3.让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

牛奶在生活当中用处非常的大，不仅仅适合女性，而且适合老人和儿童，但是要切记一点牛奶是不可以空腹喝的，最好是睡前来一杯纯牛奶，既可以美容养颜，又可以防止失眠，以上我们了解到了来月经喝牛奶有什么好处所以是功效繁多啊！