​孕妇吃膨化食品好吗

发布时间：2025-04-04 19:16:48 来源：向日葵百科网 作者：休闲

孕妇在孕期是​孕有很多饮食禁忌的，很多东西都不能吃，妇吃特别是膨化一些新奇的东西，孕妇在不明情况的食品时候最好就不要乱尝试这些新的东西，例如膨化食品。​孕

膨化食品是妇吃六十年代末出现的一种新型食品，国外又称挤压食品、膨化喷爆食品、轻便食品等。它以含水份较少的谷类、薯类、豆类等作为主要原料，它们经过加压、加热处理后使原料本身的体积膨胀，内部的组织结构亦发生了变化，经加工、成型后而制成。 由于这类食品的组织结构多孔蓬松，口感香脆、酥甜，具有一定的营养价值，很惹孩子们的喜爱。

当前膨化食品给人的印象是“五高一多”：高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。而对于其中的爆米花则被冠上“含铅高”的标签。这是一种误导，其实食品膨化的加工方式本身并不会带来这些危害。

“五高一多”产生的原因是过量的添加剂造成，与“膨化”这种加工方式没有关系，由于厂家为了提升食品的口味添加了大量的食品添加剂，这些添加剂正是造成膨化食品不健康的原因。而“膨化”的加工方式主要改变食物口感，除油炸及焙烤方式膨化以外，挤压及压力的膨化方式暂未出现明显的危害。

相反，膨化使食物更易于消化吸收。膨化技术使淀粉彻底熟化，内部呈多孔状，水溶性质增加，有利于胃肠消化酶的渗入，提高了营养素的消化吸收率。膨化食品原料主要是以主食制成，若可以不加或者少加添加剂，该类食品的主食化也未尝不可，可以模仿麦片、玉米片的食用方式。

"爆米花含铅"：爆米花在加工过程中由于接触了含铅的金属器具而遭受污染。

而实际上，随着科技的进步，爆米花机也有了极大的改进。不锈钢制的爆米花机渐渐取代了过去使用转炉式的机器；前几年流行的铝质爆米花机，随着人们对铝质食具危害的认识，也已慢慢被不锈钢爆米花机取代，在生产环节的污染已经渐渐消失。

上文我们介绍了饮食对于孕妇的重要意义，好的饮食有利于孕妇的身体健康，能为孕妇和胎儿提供丰富的营养，而不好的饮食容易给孕妇的身体造成伤害，上文提到的膨化食品属于垃圾食品，膨化食品没有什么营养，所以孕妇还是不要吃膨化食品。

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