祛痰化痰的食物有哪些？

一、祛痰蜜枣扒山药——治肺虚久咳

材料：山药1000克，化痰蜜枣10个，祛痰板油丁100克，化痰白糖350克，祛痰桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。

方法：

1、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。

2、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。

3、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。

功效：补肾润肺。治肺虚久咳，脾虚腹泻，神疲体倦，四肢无力，久食补肾强身。

二、燕窝银耳——治干咳盗汗

材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。

方法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟。服食。

功效：补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳，盗汗或肺阴虚等。

不仅食疗偏方对祛痰化痰有效，吃些草莓，梨，猕猴桃，芒果也是能祛痰的呢！但是女性在经期期间最好不要吃芒果呢！这样的话就能避免食用芒果之后的不良后果了呢。每天都吃些蔬菜，多喝些凉茶如罗汉果之类的，帮助我们去除体内的热气。