防掉牙老人如何做好口腔保健

头发白掉、防掉脸上皱纹“郁郁葱葱”以及掉牙等是牙老老年人的标志。很多人认为老年人掉牙是人何必须了，到了一定岁数就会掉牙。做好这是口腔种不正确的认识，有关专家表示，保健只要做好空腔保健，防掉健康的牙老牙齿完全能伴随人的一生。

老年人要想不掉牙，人何保护是做好关键，从以下几方面入手：

1、口腔饮食护齿。保健

少吃过热、防掉过冷、牙老过酸、人何过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

2、每半年到1年去医院检查。

已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

3、牙齿越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

4、叩齿运舌。

从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

5、早晚刷牙，盐水漱口。

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

6、按摩牙龈。

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

7、正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。