孕妇几个月开始补钙呢
发布时间：2025-04-04 22:41:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论我们都知道，孕妇在怀孕期间是要注重营养的吸收的，特别是对于钙质的补充更是重要的，因为钙质有助于胎儿的成长，但是孕妇补钙也不是随便补的，也是有一定讲究的，那么孕妇几月份才开始补钙呢？现在下面为大家介绍关
。
要了解怀孕几个月开始补钙好，孕妇先要了解孕妇对钙质的个月需求规律，怀孕初期，开始孕妇钙的补钙需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。孕妇而怀孕4个月以后，个月孕妇每天钙的开始需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。 当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的。
因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
上面具体为大家介绍了一些关于孕几月开始补钙的一些基本情况，从上面的介绍中我们可以知道一般都是在怀孕三个月之后就开始补钙的，希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快！
相关文章
迷迭香精油的功效与使用方法迷迭香精油的功效迷迭香精油有很强的收缩作用，紧缩松弛的肌肤，还可减轻充血、肿胀的情形；能改善头皮屑，刺激毛发生长。心理疗效，活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力；改善紧张的情绪2025-04-04
当你拆开饼干包装时，你是否注意到里面有一包干燥剂呢？通常我们都会把它和包装一起扔进垃圾桶里。不过今天常识网就来给大家分享几个干燥剂的小妙用，学起来，能解决不少问题！干燥剂竟有这么多妙用1.让鞋柜不发臭2025-04-04
只有把握好如何保养茶具，茶具保养的正确方法后，适量饮茶才能生津解渴、除湿清热、提神健脑，对人的健康大有好处。如何选购茶具？怎样保养茶具？茶具的使用要泡上一杯香浓的茶，茶具则必不可少。下面就为大家介绍几2025-04-04
1、将阿胶块磨成粉末，取3-9克的阿胶粉与适量牛奶、糖或蜂蜜等调味品一起冲调服用。2、将阿胶块切碎之后放进开水里融化，与大米、冰糖一起熬粥即可。3、将阿胶块切碎之后放入碗中，加黄酒、冰糖、水放入锅2025-04-04
香薰精油的使用方法 香薰精油的功效香薰精油的功效香薰精油挥发性高，且分子小，迅速被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的成份再排出体外，功效显著。香薰精油具有各种不同的药效，其释放的香味从鼻部传达至2025-04-04
日常家居的清洁小诀窍日常家居的清洁小诀窍1、水龙头的金属区域很容易有水渍痕迹，要是用蜡纸擦拭，会发现可以大幅减少清洁的次数。2、烤盘沾黏后很不好清洗，下次烤东西之前记得先在盘子上抹一层盐巴，就会使面团2025-04-04
最新评论