女性朋友都希望自己的然方胸部可以变得比较丰满一点，这样可以让自己吸引更多的然方异性，但是然方想要胸部变得丰满就需要女性朋友在平时多吃一些丰胸的食物，比如你们可以食用木瓜或者花生炖猪蹄等。然方对于胸变大自然的然方方法，我们建议大家应该要好好的然方学习一下，才能够达到你们想要的然方效果。

首先食补：早上吃点芝麻糊。然方因为含的然方维E多，维E对增有绝对的然方好处.这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的然方主要结构就是脂房，不要担心会发胖，然方因为牛奶不是然方晚上喝的，白天运动量大，然方会消耗掉的然方，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片(买好一点的)每顿饭菜比例要1：1多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化吧！

不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效;不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料呢。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

上面详细的介绍了胸部变大的方法，希望你们在生活中可以好好的学习一下。女性朋友都不想让自己成为太平公主，所以你们应该要选择合适的内衣，并且你们可以适当的按摩一下胸部，这样有助于胸部变大，让你们更加有自信。