随着人们的胶便生活条件的日趋变好，越来越多的秘办人注重起了自我身心的调养。自我的胶便调养方法有很多，饮食调养就是秘办其中的一种。说到饮食调理，胶便我们就不得不提阿胶，秘办阿胶是胶便一种最为常见的营养补品。话虽如此，秘办但是胶便阿胶这种食物也不是可以随意吃的，有的秘办人吃了之后就会出现便秘等症状。对于吃阿胶便秘怎么办一起来看看。胶便

缓解吃阿胶便秘的秘办方法如下：

喝水

治疗便秘的方法，其实一些很多家常的胶便方法就能轻松应对。例如：每天早上起床后空腹喝水，秘办让肠道内的胶便积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，可以的话。也能尝试用冷开水。切记小孩和老人一定要注意不能尝试。

治便秘的最好方法

苹果、火龙果

水果中，能帮助解决便秘的除了香蕉之外，苹果也有帮助排便的效果。一杯新鲜苹果汁，富含了很多的丰富果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果，有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素，既能消食健胃，还能润肠通便。

竹笋、菠菜

此外，蔬菜中也有治疗便秘的方法，其中帮助补铁的菠菜，有通胃肠，生津血的效果。对于肠燥便秘有较好疗效，一些患有习惯性便秘患者食用。以及刚好春季可以食用的竹笋，所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动。

阿胶虽然是一种非常好的营养品，但是有的人吃了或者是吃多了也是会出现便秘症状的。而当我们在生活之中不小心出现这种病症的时候，不妨通过喝水、吃苹果、蔬菜等方法来调理改善吧，效果还是非常不错的。当然了，如果我们能够掌握好食用阿胶的方法和量，也是可以起到很好的滋养身体的效果的。