秋季阴虚体质养生 补阴降火食疗方

发布时间：2025-04-04 18:43:26 来源：向日葵百科网 作者：娱乐

凡阴虚体质者，补阴宜多吃些清补类食物，降火宜食甘凉滋润、食疗生津养阴的秋季食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的阴虚养生食物，宜吃含优质蛋白质丰富的体质食品。忌吃辛辣刺激性食品，补阴忌吃温热香燥食品，降火忌吃煎炸炒爆的食疗物品，忌吃性热上火食物，秋季忌吃脂肪、阴虚养生碳水化合物含量过高的体质食物。

忌食物品

凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

阴虚分为多种，根据亏虚的不同部位分类，主要分为肺阴虚、肾阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚等几种。

肺阴虚

【症状】咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。

肾阴虚

【症状】头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

阴虚调理的方法

1、炖雪梨川贝：

雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

2、桑菊薄荷饮：

洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。

【症状】失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，手足心热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。

【治疗】

1、天王补心丹：

药店都有卖的中成药，可以滋阴养血，补心安神。

主治阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数。

2、黄连阿胶汤：

黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。以上五味，以水先煮三物，取二升，去滓，纳胶烊尽，小冷，纳鸡子黄，搅令相得，温服七合，日三服。

可滋阴降火安神：用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。

阴虚的原因

1.先天不足：这是造成一切虚证的根源，特别是阴虚。 2.久病不愈(如热性病，热久不退，或久咳，久泻，久痢，久疟等)这是造成一切阴虚的原因。

2.汗下失宜(如用发汗药或泻药次数过多者)：这也是造成一切阴虚的原因，但造成心脾肾三种阴虚的较多。

3.房事不慎：这也是造成肾阴虚的主要原因。

4.烟、酒、辛、辣过度：这是造成肺阴虚的主要原因，所谓火盛则阴虚。

5.思想过度：这是造成心阴虚的主要原因。

6.忿怒气郁，日久不解：这是造成肝阴虚的主要原因。

7.劳倦过度：这是造成脾阴虚的主要原因。

总结：综上所述，阴虚也是要分很多种类的。只有找出了阴虚的原因，才能对症下药，及时治疗！

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