一： 生姜

1：生姜是能够很好得帮助准妈妈们调整肠胃，减轻恶心症状的怀孕缓解一味食材。所以当准妈妈们在感到自己肠胃不舒适，初期总想要呕吐的恶心时候，就可以用生姜汤来缓解。反胃方生姜汤的孕吐制作方法很简单，首先是食疗切两片硬币大小的生姜，然后用开水将生姜浸泡五分钟至十分钟左右，怀孕缓解再取出生姜，初期加入一些红糖或者蜂蜜来调味就可以了。恶心

二： 苹果

1：都说每天一个苹果，医生远离我。苹果的营养是非常高的，准妈妈们应该养成每天早晨都吃一个苹果的习惯，这样不仅能够为准妈妈们补充营养元素，帮助准妈妈缓解恶心、呕吐的症状，还能够帮助准妈妈们减少便秘的发生呢！

三： 蜂蜜

蜂蜜是一种来源简单，且营养价值不可估量的食物，准妈妈们要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后顺其自然的将它吞下的话，那么这样就能够帮助您的身体吸收一些血糖，从而使您的晨起孕吐的症状能缓解很多呢！

四： 食疗方

甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。

韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。

五： 黄瓜

1：黄瓜口感香香甜甜的，能够让准妈妈们在短时间之内一扫不舒服的感觉呢！不过黄瓜是属于寒凉的食物，准妈妈们可以在自己难受的时候嚼一根黄瓜，但是准妈妈们把黄瓜作为长期食用的食物哦！

六： 饮食方面，提倡少吃多

餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。