果仁

果仁能够存进男性性激素的满堂分泌，令其规律化。用怕尤其是食物核桃和大枣的功能，能够起到健肾、让精补血、满堂益胃和润肺的用怕功能。果仁中含有维生素，食物由于这类物质能够促进细胞更新，让精就是满堂说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的用怕新鲜细胞，新鲜的食物蔬菜水果便能够达到这一效果。

洋葱、让精大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。备孕期间可配合育之缘片补充蛋白锌，对精子生成效果更理想。

羊肉

羊肉它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

小贴士：

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