1、便该办注意补充蛋白质及维生素。吃饱饮食应选用易消化的便该办优质蛋白质食品，如鱼、吃饱蛋、便该办豆制品及富含维生素的吃饱新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入。因为慢性结肠炎病人消化吸收功能差，应采用易消化半流少渣饮食，少量多餐，以增加营养，改善症状。
2、少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动，刺激肠壁作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用可使腹泻加重，所以炸、煎及肥肉应少吃。
3、应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等。
4、更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品
5、可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力。
6、如果是胃炎或者胃下垂的话，那就跟胃动力不足有关。平时就比较适宜进食易消化的流质食物，以稀饭为主，少食油腻食物和辛辣食物，禁酒，如仍腹部痛可考虑用点援生力维。
8、加强身体锻炼。身体是革命的本钱，只有把身体素质提上去了，才能提高免疫力，从而避免这种胃肠问题的出现。
9、注意天气变化，适当地添衣服或者加衣服，这对维持身体的温度很重要，有的时候感冒就会导致胃肠疾病的产生，影响我们的日常生活。
以上就是针对吃饱了就想大便该怎么办的一些提示建议，希望对大家有作用，也希望大家在日常生活中多多注意自己的身体状况，多多留意自己的饮食，保证合理健康的饮食是我们生活的最基本保证。