海带，产妇产妇别名昆布、海带海带江白菜。坐月褐藻的可吃一种，生长在海底的产妇产妇岩石上，形状像带子，海带海带含有大量的坐月碘质，可用来提制碘、可吃钾等。产妇产妇中医入药时叫昆布，海带海带有“碱性食物之冠”一称。坐月

海带的可吃营养价值

1、海带含有丰富的产妇产妇碳水化合物、较少的海带海带蛋白质和脂肪。

2、坐月海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

产妇坐月子可以吃海带吗

海带中含有丰富的碘、钙、铁等，而排骨则更是富含钙、铁等元素。海带炖排骨是一道补充钙、铁、碘元索，价廉物美的好菜。烹调时最好用高压锅，使海带和排骨炖烂，更易消化和吸收其营养物质。而且海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。

注意事项

虽然月子里吃海带的好处很多，也不要忘记科学进补，产妇吃海带要适量，每日最多吃20g（干海带）。因为如果产妇过多食用海带，其所含的碘会通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿甲状腺功能障碍。