坐月子期间可以吃玉米粥吗

发布时间：2024-10-30 11:30:21 来源：向日葵百科网 作者：综合

玉米营养价值高，其维生素含量非常高，期间为稻米、可吃小麦的玉米5-10倍，那么产妇可以吃玉米吗？

产妇可以吃玉米。坐月粥产妇吃玉米不仅能够满足身体需要，期间增加膳食纤维的可吃摄入，还可以帮助预防便秘。但是，传统品种的老硬玉米比较难于消化，建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候，应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。

产后需要卧床休息一周，之后可以进行轻微的活动，但是都不宜太过剧烈，产后一个月都要避免剧烈的运动。

在坐月子的时候是可以吃玉米粥的，吃玉米粥对产后的身体是没有什么影响的，在每次坐月子的时候吃其他的米粥都是可以的，但是只要保证食物的清淡，保证食物有营养，那么都是可以吃的，在产后想要身体更快恢复的话可以多吃点鸡汤，让自己的体质更快的恢复。

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