秋季饮食指南 家常菜如何合理搭配最营养？
1、合理羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳，搭配生姜有止痛祛风湿等作用，秋季同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
2、鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。
3、鸭肉配山药
鸭子滋阴，具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳。
4、鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸，营养学家称之为不完全蛋白质，若将两种食物同吃，就可以互相取长补短，使蛋白质的组成趋于合理。两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质，利用价值提高。
5、甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调，不仅味甜上口，鲜美宜人，而且还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素，并有诸如辛酸、本多酸等特殊的强身成分，对心脏病、肠胃病、贫血等有良效。
6、猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。同食两种食物，一荤一素，相辅相成，是防治老年贫血的食疗良方。
(责任编辑：焦点)
红外线透视眼镜
青春期白带增多该怎么办 白带异常是怎么回事
患上了慢性子宫内膜炎好治吗
精油最适合怎么使用？精油的功效推荐文章
-
茉莉精油的功效 茉莉精油的使用方法茉莉精油的功效1、茉莉精油是一种治疗严重精神压抑的有效药物，可以抚慰神经，建立一种自信，有乐观和精神欢快的感觉，还可以新生和恢复精力。2、茉莉精油可以促进分娩顺利，它
...[详细]
-
女孩性早熟会带来哪些危害1、性行为提前女孩性早熟的危害，主要是性早熟儿童的心理发育与身体发育极不匹配，加上患者生理年龄孝社会阅历浅、自控能力差，容易导致其性行为提前，从而引发怀孕和性疾病传播的危险。2
...[详细]
-
阴部，女性朋友们都知道这个部位的重要性，这也是女性极其敏感的部位之一，也是极其容易受到细菌的感染部位，一旦阴部不卫生，感染细菌就有可能有异常情况发生，比如阴部发红瘙痒，经历过的朋友应该就知道这种滋味不
...[详细]
-
少女贫血怎么办？1、引起高度重视。贫血虽然通常不会威胁到生命，但是对于身体的健康和发育却是极为不利的。特别是未成年的少女，贫血症状如果不及时纠正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都会受到影响，极易发生严重贫
...[详细]
-
汽车的划痕如何自己动手处理？汽车的划痕如何自己动手处理？微小的刮痕急救产品：细蜡、粗蜡。轻微刮花的漆面损伤部位是在面漆的表层，可以通过打蜡完全修复。用混合剂处理，擦拭方法为直线擦拭，然后再打上蜡，可以
...[详细]
-
性交一直是一种男女之间交流感情和孕育生育的一种行为方式，正常和谐的性交是会让人产生兴奋感和激动感的，但是这需要男女双方都要相互配合才行。在性交过程中也是会出现不同的问题的，有的女性在性交后会出现出血的
...[详细]
-
女人衰老都会有哪些特征1、皮肤松弛。随着年龄的增加，身体的胶原蛋白会越来越少，如果，不注意补充的话，皮肤就会变得越来越松弛，因此，皮肤松弛是女人变老的一个标志。年轻时紧致的脸蛋开始松弛，弹性下降，年轻
...[详细]
-
月经刚完同房会受孕吗有些朋友由于不知道月经刚完同房的危害，常常在月经刚完的时候同房后，会担心是否会受孕。从科学的角度来说，月经刚完同房是不会受孕的。一般来说月经干净后3天和月经前3天是绝对安全期，是不
...[详细]
-
日前，东莞市长安镇发布了今年前三季度经济数据，实现GDP746.9亿元、增长5.1%，向着“千亿镇”目标迈进。长安镇的发展势头，是广东镇域振兴的缩影。根据《2024年全国千强镇发展报告》，今年广东共有
...[详细]
-
女人提前衰老的症状有哪些1、做点事就腰酸腿疼特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。2、腿脚没有原先灵
...[详细]
热点阅读
