做几个仰卧起坐能减肥呢
很多人觉得做仰卧起坐就是仰卧减腹部，其实大错。起坐仰卧起坐是仰卧锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系。起坐要减肥最好做有氧运动，仰卧比如跑步、起坐健身操、仰卧跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的。
另外，消耗脂肪是全身性质的 运动哪里减哪里，这种说法是没有科学根据的 所以说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪 (注意，是有效，其实只要是一定量的运动都会消耗脂肪，但仰卧起坐的作用主要是增强肌肉而不是减少脂肪，如果说要减少脂肪而使用仰卧起坐的话，我只能说这个是吃力不讨好的行为，同样的运动量，坚持任何一种有氧运动。
减肥的效果都比仰卧起坐好的多的多，而且在仰卧起坐上消耗了大量体能，像有很多人误导的，什么1天做数千下之类的，做完了，不但对减少脂肪没有什么帮助，甚至因为体能消耗过多而导致无法从事真正能消耗脂肪的有氧运动，真是得不偿失！) 其实，要减少脂肪，无论是减哪里，有氧运动都是不二法门，慢跑，游泳，快走，跳绳，等等，都是不错的。
那些认为运动管不了多大用又或是半途而废的妹子们，你控制住过你的饮食了吗？如果长期坚持下来的话，我相信你一定不会再对别人的小蛮腰羡慕嫉妒恨了。趁着夏天还没过，努力的减肥吧，争取得到小蛮腰挣足别人对你的羡慕和惊叹吧。
(责任编辑：百科)
太阳眼镜什么颜色好
芦笋的吃法 芦笋的营养
苹果的五大养生功效你知道吗？
黄秋葵的功效与作用
本周Fami评分：《夏天了！20世纪的暑假》33分推荐文章
-
脱鞋每个人都需要，试想一下这样的画面，当您经过千辛万苦自己动手钩一双脱鞋给自己的心爱的人或者朋友的时候，内心肯定是十分欣喜的，尽管在钩织脱鞋的过程中很辛苦，但是送人的时候那份喜悦是别的东西没办法取代的
...[详细]
-
吃红糖有什么好处红糖的营养价值1、每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有
...[详细]
-
青葱如何挑选？青葱的营养价值青葱的营养价值青葱的种类主要有两种，一种称作北葱，盛产季是夏天，葱白短，叶身较长，叶肉薄质地较硬，南部产最多。另一种是日葱又称四季葱），全年盛产，葱白长，质地细嫩，叶身大叶
...[详细]
-
我们知道很多会用生姜来煮菜，那有没有听过用生姜擦胡子，生姜擦胡子是一种快速长胡子的偏方，由于价格便宜操作简单深受男性有人的喜爱。那生姜能擦出胡子吗？如果是不长胡子或者胡子很少，可不可以用生姜擦出来呢？
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 梁怿韬 通讯员 郝倩楠写讲话稿、制作PPT、撰写工作方案等，这些看似平常的工作如果相关工作人员马虎一些，不仅可能导致相关工作推进缓慢，甚至会影响单位形象。10月31日至11月1
...[详细]
-
芦荟是现在比较常见的一种植物，很多人的家里都会自己种一盆芦荟，有的是用来观赏的，有的是用来进化空气的，芦荟对于身体是有很多的好处，鲜芦荟的营养更多，大家只知道芦荟有好处，但是具体的好处是什么都不知道，
...[详细]
-
吃植物油对健康有什么好处？吃植物油对健康有什么好处？人们食用的植物油，其营养价值要高于动物油，因为食用植物油的不饱和脂肪酸含量要高于动物油，而且，动物油中含有的胆固醇比植物学高，植物油中基本上不含胆固
...[详细]
-
桂圆有什么功效？桂圆可补心脾养气血桂圆有什么功效？龙眼俗名“龙目、圆眼、益智、亚荔枝、荔枝奴、骊珠、燕卵、蜜脾、鲛泪、川弹子”。始载于战国时期《神农本草经》、明代《本草纲目》等古代文献。《神农本草经》
...[详细]
-
羊城晚报讯 记者李志文、通讯员南宣报道：10月31日，新疆喀什一名刚出生17天的先天性心脏病婴儿，在南航CZ6857乘务组的全力协助下，成功从喀什转运至深圳市人民医院接受手术治疗。当天上午8时14分，
...[详细]
-
相信大家肯定都知道颈部的重要性吧，它是各种器官的固着器。随着工作压力的增加，以及不良的生活方式，好多人患上了颈部疾病。很多人认及为它是不重要的疾病，不会致人死亡，其实是错误的。颈痛灵药酒便是治疗颈部疾
...[详细]
热点阅读
