老人勤锻炼 肌肉不萎缩

健康的老人炼肌身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的勤锻基础，是萎缩做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的老人炼肌生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的勤锻生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、萎缩健康小窍门，老人炼肌助您更好、勤锻更科学地调理好自己的萎缩身体，健康快乐地度过每一天!

随着年龄的老人炼肌增加，人体的勤锻肌肉会逐渐萎缩，而老年人依靠饮食增强肌肉的萎缩效果又比年轻人差很多。新研究发现，老人炼肌老年人常运动可以有效防止肌肉萎缩。勤锻

研究比较了65岁以上人群和25岁参试者在胰岛素作用方面的萎缩差异，并测量了两组参试者腿部肌肉的萎缩情况。新研究负责人，临床生理学教授迈克尔伦尼表示，研究结果清楚地显示，年轻人的肌肉能够利用所给胰岛素阻止肌肉萎缩，而老年人的肌肉却无法做到这一点。但如果每周进行3次锻炼，内容包括跑步、力量训练等，坚持20周，就可使老年人腿部血流量达到年轻人的水准，进而减少肌肉萎缩的几率。

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