孕前三个月饮食注意事项
首先要调整自己的孕前饮食体重,这是个月长期调整的过程
体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳,并且不耐受分娩所带来的注意体力消耗,导致分娩不利,事项因此应加强营养,孕前饮食尤其是个月优质蛋白质和脂肪的食物,使体重接近正常水平后再受孕。注意
体重过高也不利于分娩,事项体重超重或肥胖的孕前饮食妇女也成为妊娠、分娩的个月不利因素,并成为妊娠高血压、注意妊娠糖尿病等疾病的事项危险因素。
而妊娠期间不能采用节食减肥措施,孕前饮食并且要保证胎儿的个月正常发育。因此肥胖的注意妇女应在孕前通过合理的营养,配合适量的体育锻炼,以达到或接近妇女的理想体重,提高身体健康水平与适应能力。
夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物,辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能,造成消化不良,便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。
女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸
叶酸是胚胎神经系统的营养素,如果缺乏可能造成神经管畸形。
孕前3个月夫妻要慎用药物
尤其是抗生素类的感冒药,在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉,避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。
在怀孕前不要过量使用高糖食物
大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱,孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病,孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。
以下的食物可以适当多吃很有利于健康
畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。
少进食的食物
火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
孕前的饮食参考
建议夫妻双方每天摄入畜禽鱼肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
相关文章
- 人们的生活中也是比较多姿多彩的,而人们的生活也是不错的,例如在高科技的利用也是比较多的,而这种的偏振镜的作用也是其中的一种,其实在社会上也是比较多的,而这种偏振镜的作用或许还有很多人都不知道的真正的意2024-10-30
- 乳腺增生的患者,在饮食上禁忌,吃辛辣刺激性的食物,而韭菜其实是属于这一类热性的食物,对乳腺增生患者来说是不合适的,其中还有咖啡,酒精,蜂蜜等,这些也不适合乳腺增生患者食用。乳腺增生患者不可以吃韭菜,也2024-10-30
- 随着现代社会人们的工作压力都比较大,很多朋友在工作之余都会利用抽烟和喝酒来排解工作带来的不愉快情绪,同时也可以得到短暂的逃避和放纵. 可是长期的抽烟喝酒对我们的肝脏会造成巨大的影响,还会引发肝病的出现2024-10-30
- 对于肠胃不好的朋友来说,在平时的时候不但要注意自己的饮食,而且还要注意平时的饮水,一般通过饮水也是可以起到调理肠胃的功效,主要是喝茶水,喝茶水的时候不要喝红茶绿茶会对肠胃有刺激作用,适得其反,那么肠胃2024-10-30
- 玉石床垫的选购技巧及注意事项玉石床垫的选购技巧及注意事项选购玉石床垫时候注意以下几点:一、看外观:玉石床垫是否厚薄均匀、顺直平整,缝线不应有缺陷,“手感”要厚实。二、亲身试:感觉玉石床垫硬度是否适中,2024-10-30
- 胃病是好多朋友一直就有的一种疾病,虽然有的时候不怎么难受,可是在吃的不对了或虽生活上不注意后,就会出现胃疼的情况,有了这样的情况后,对人的危害是特别严重的,会让患者有不想吃饭或是身体不适的情况,不过胃2024-10-30
最新评论