血脂高吃什么可以降低呢
绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是高吃一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，降低维生素c可达到绿豆原含量的血脂六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄，高吃防止其在动脉内壁沉积 。降低绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素 a的蔬菜，前列腺素 a是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化 ，还能升高 “好胆固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的 “降脂果 ” ，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素 c、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
通过以上可以看出，如果患者在饮食方面比较科学合理，是可以起到降低血脂的作用的。所以患者应该多吃这样有益于恢复健康的食物。而要少吃那些高油高脂高热量的食物，在生活中做好相关的调养和保健工作。
(责任编辑：焦点)
冬天穿丝袜
女人多次“放纵”自己当心没了小命
女人常做一个动作竟加重痛经！
乳腺增生患者身上这物竟都非常大
红外线透视眼镜推荐文章
-
如何选择定型枕？定型枕有用吗？定型枕有用吗？婴儿用品市场所流行的定型枕真的能让宝宝睡出好头型吗？选枕头时要注意什么？定型枕的主要功能是防止宝宝脑袋转动，并不给宝宝的颈椎压迫。如果宝宝睡偏头了而又难于纠
...[详细]
-
口臭，带给患者本身很大的伤害，可是却不知其中的缘由，下面我们就看看，到底引起口臭的原因有哪些？引起口臭有哪些原因：①吃东西引起的口臭：包括吃大蒜、洋葱、韭菜等，短时间即可消除。②未经治疗的龋齿，在龋洞
...[详细]
-
瑜伽是当下在女性间很流行的一种健身减肥方法。练习瑜伽不仅可以帮助女性朋友们保持良好的形体，还能调理身心、平心静气。不过对于初学者来说，要注意循序渐进、不能一上来就追求高难度的动作。那么初学者怎样练瑜伽
...[详细]
-
所谓酸性食物并不是带有酸味的食物，而是与碱性食物相对，经过消化之后带有酸根的食物。酸性食物也是我们人体所需的一些食物，它具有消化祛湿、促进吸收等作用。那么日常生活中有哪些食物是含酸性的呢？一： 酸性食
...[详细]
-
随着现代化的发展在不断地发展，人们的生活习惯也是在不断地改变，而人们对自己的生活要求也是在不断地提高，而现代化的污染也是比较多种多样的，而隐形眼镜润眼液也是其中的一种，而也是一种不错的选择对于人们，其
...[详细]
-
很多女士都以按摩等外力方法来保持自己的乳房，但其实增强体质，以内在的方法固本培元对女士来说一样重要，以下教大家几种保护女性乳房的食物。第一类、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应
...[详细]
-
所谓经前综合症，指的就是女性来月经之前出现的一系列症状，如心情郁闷、容易烦闷、食欲增加等。经前综合症对于女性的心理情绪有很大的影响。那么有什么方法可以缓解经前综合症呢？一： 玫瑰花茶1：功效：玫瑰花茶
...[详细]
-
脚臭是一件很尴尬的事情，尤其是对于女性而言，脚臭会让女性朋友不敢穿凉鞋，这对于爱美的女生来说无疑是一个很大的遗憾。那么生活中有什么好的方法可以去除脚臭呢？一： 柠檬汁擦脚1：柠檬汁不仅可以饮用，还可以
...[详细]
-
丝柏精油的功效与作用 丝柏精油的使用方法丝柏精油的功效与作用丝柏精油带有清新的松脂香和古朴的木质香料的气味，这种特有的味道让闻过的人备受诱惑。不过当前还有很多人对于丝柏精油不太熟悉，对丝柏精油的功效知
...[详细]
-
提起男人的阳气不足与性福的问题，很多人都知道两个字――阳痿，如果是女人呢？阴痿？显然是生搬硬套！从中医的角度，有一个词与之有对应，但是不是全对应，却经常在中医的一些文章中出现，这个词叫做――阴挺！乍一
...[详细]
热点阅读
