肾虚不是女人只有男人才会有的，男女都有肾，肾虚失眠所以男女都可能肾虚，女人女人得了肾虚后，肾虚失眠头发会变得暗淡，女人不像之前那样光泽。肾虚失眠女人在25岁之后就会有可能肾虚了，女人因为现在女人的肾虚失眠压力也是非常大的。当女人肾虚之后需要吃什么来补肾？很多食物都是女人有补肾的功能的，无论男女都是肾虚失眠可以吃的。

补肾佳品 1干贝 干贝又称江珧柱。女人性平，肾虚失眠味甘咸，女人它能够补肾滋阴，肾虚失眠所以肾阴虚的女人女性适宜常吃。

2鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之

人，食之最宜。

5何首乌 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6海参 海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7 芡实 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

当女人肾亏之后就不要再吃柿子了，生黄瓜、生地瓜最好也不要吃了，因为对补肾没有一点好处。有的女性在得知自己肾亏后会觉得不好意思，因为男性肾亏的概念太根深蒂固了，其实这是由于对肾亏的不了解导致的。肾亏是一个很正常的现象。