女生内分泌失调的表现和注意事项
表现:
1.情志不遂。表现情志失调,和注如:肝气郁结、意事暴怒伤肝、女生内分思虑伤脾、泌失惊恐伤肾,表现都可能使气机逆乱,和注气滞血淤,意事可导致黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤、早衰等内分泌疾病。
2.劳伤脾土。饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物),可使脾胃功能受阻,使水谷精微吸收受限,废物糟粕残留体内,从而引起各种内分泌失调。
3.肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一。女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关,女人一些特有的生理现象,女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚,如先天禀赋不足导致精气亏虚;房事过度,久伤阴精,或人到中年,肾精亏耗,肾阴虚或阳虚。可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、等病症。
4.外感六邪。女性在特殊生理过程中,易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调、气血不和,从而导致多种女性内分泌失调。
注意事项
1、高质量的睡眠,尽量不要熬夜:每天保证8小时的高质量的睡眠,会对内分泌的调理有很大帮助,因为睡觉时人体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,因为晚上10点到凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态。
2、适当地运动,建议有氧运动:运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动,可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
3、少吃快餐,远离毒素:摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
上述对女生内分泌失调的表现和注意事项进行了详细的介绍,详细我们对内分泌失调有了更多的认识和了解,相信会对内分泌的预防和治疗有一定得帮助,内分泌对 我们身体的调节起着至关重要的作用,所以我们一定要养成合理健康的生活习惯,预防内分泌失调。