备孕注意事项

1、备孕不建做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是注意你的最佳受孕期，也可以知道你是类遗否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，传病应及时进行调整，议生育以便合理安排受孕时间。备孕不建

2、注意关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。类遗远离吃垃圾食品，传病你和丈夫还应该为了未来的议生育宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕

5、会给自己减压

适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

6类遗传病夫妻不宜生育

常染色体显性遗传

如骨骼发育不全、成骨不全、马凡氏综合征，视网膜母细胞瘤、多发性家族性结肠息肉、黑色素斑、胃肠息肉瘤综合症，先天性肌强 直等，这类遗传病的显性致病基因在常染色体上，患者的家族种，每一代都可能出现相同病患者。且发病与性别无关，男女都可发病。患者与正常人婚配，所生子女 的发病危险为50%，故不宜生育。

连锁显性遗传

犹豫患者的显性致病基因在X染色体上，所以患者中妇女多与男性。妇女患者的后代，不论儿子还是女儿，均有50%的发病危险成为相同病患者，故不宜生育。而男性患者的后代，女儿百分之百患病，儿子正常，因为可生育男孩，限制女胎。

多基因遗传病

精神分裂症、躁狂抑郁性神经病、重症先天性心脏病和原发性癫痫等多基因遗传病，发病机理复杂，遗传度较高，危害严重，患者不论男女，后代的发病危险大大超过10%，均不宜生育。

染色体病

先天愚型等染色体病患者，所生子女发病危险率超过50%，同源染色体易位携带者和复杂性染色体易位患者，其所生后代均为染色体病患者，故不宜生育。

常染色体隐性遗传病

夫妇双方均患有相同的严重常染色体隐形遗传病，如先天性聋哑，苯丙酮尿症、白化病、半乳糖血症、肝豆状核变性等，不宜生育，因为其所生子女肯定均为同病患者。

连锁性隐性遗传病

这类遗传病常见的有血友病A、血友病B核进行性肌营养不良等。由于隐性致病基因位于X染色体上，故患者多为男性。男性患者与 正常妇女结婚，所生男孩全部正常，但女儿均为致病基因携带者。若妇女携带者与正常男性结婚，所生子女中，儿子又50%的危险发病成为患者，女儿全部正常。